運動

怪我無く筋トレを継続的に行い、効果を出すために最適なPPL法。理学療法士の視点から解説します。

理学療法士の立場から「スクワットの効果」「正しいフォーム」「アンチエイジングとの関係」を詳しく解説します。また効果的で安全なスクワットの方法も解説しています

理学療法士が解説。運動は「代謝」と「血管」を若返らせ、生活習慣病・循環器疾患を予防します。40代からでも遅くない！有酸素運動・筋トレ・呼吸法を中心に、科学的根拠と実践法を紹介します。