運動

筋トレと有酸素運動どっちが痩せる？脂肪燃焼の仕組みやダイエット効果を徹底比較。結論は長期的に痩せやすいのは筋トレ。忙しい人でも短時間で効果を出す方法とおすすめ筋トレも紹介します。

筋トレを始めた方が1度は悩む筋トレの頻度や回数の設定方法。あなた自身のオリジナルトレーニングメニューを考案するお手伝いをいたします。

40代になって痩せにくくなった、なんとなく身体が重いなど変化を感じていませんか？40代だからこそ筋トレを始めるべき理由と効果的な方法を解説します。

怪我無く筋トレを継続的に行い、効果を出すために最適なPPL法。理学療法士の視点から解説します。

理学療法士の立場から「スクワットの効果」「正しいフォーム」「アンチエイジングとの関係」を詳しく解説します。また効果的で安全なスクワットの方法も解説しています

理学療法士が解説。運動は「代謝」と「血管」を若返らせ、生活習慣病・循環器疾患を予防します。40代からでも遅くない！有酸素運動・筋トレ・呼吸法を中心に、科学的根拠と実践法を紹介します。