理学療法士のアンチエイジング処方箋

腸活の効果はアンチエイジングに直結する？40代から始めたい若返り習慣を、腸内環境と老化の関係を示すエビデンスをもとに解説。美肌・ダイエット・免疫力アップにつながる具体的な腸活方法も紹介します。

アルコールで筋肉は落ちる？ビールが筋肉分解を促す理由を、筋タンパク合成・ホルモン・睡眠の観点から解説。筋トレ中でも筋肉を守る飲み方や対策も紹介。

筋トレを始めた方が1度は悩む筋トレの頻度や回数の設定方法。あなた自身のオリジナルトレーニングメニューを考案するお手伝いをいたします。

運動なしで本当に痩せる？40代・50代向けに、短期間で効果を出すなら運動より食事が重要な理由と、今日からできる食事改善5ステップを解説します。

平野歩夢の勝負強さを色々な視点から解説。ケガから回復して奇跡のオリンピック2連覇か！？

40代で「顔が急に老けた」と感じる原因は、肌・筋肉・睡眠・水分バランスの変化にあります。本記事では老け顔の原因と、今日からできる現実的な改善策をわかりやすく解説します。

水分摂取でダイエットは加速する？40代が痩せにくくなる原因と、水分量・飲むタイミング・塩分やむくみとの関係を論文ベースで科学的に解説します。

ダイエット中に体重が増える原因とは？むくみ・筋肉増加・食事の落とし穴などを解説。正しい対処法と体重に振り回されず続けるコツを紹介します。

ミトコンドリアは「若さの発電所」。運動・栄養・睡眠で活性化し、アンチエイジング・疲労回復・代謝改善を実現する方法を科学的に紹介。

マイプロテインのホエイとソイはどっちを選ぶべき？40代からの筋トレ・健康管理に最適なプロテインを目的別に比較レビュー。失敗しない選び方が分かります。