私のボディメイク

体脂肪率は見た目と一致しない？男性の体脂肪率の見た目目安を解説。体脂肪計が高く出る理由や誤差の原因を、実際に画像推定と比較した体験談をもとに検証します。

自身で実施している1日15分の筋トレの1か月の経過報告。スローガンにしている短時間最大効果は発揮できているのか？

理学療法士、トレーナーの経験と知識を活かし、最新のエビデンスを取り入れながらボディメイクを始めます。1日15分の筋トレで効果を最大にするために試行錯誤しながら有益な情報を発信していきます。