栄養

ダイエット中に体重が増える原因とは？むくみ・筋肉増加・食事の落とし穴などを解説。正しい対処法と体重に振り回されず続けるコツを紹介します。

理学療法士が解説。ミトコンドリアは「若さの発電所」。運動・栄養・睡眠で活性化し、アンチエイジング・疲労回復・代謝改善を実現する方法を科学的に紹介。

マイプロテインのホエイとソイはどっちを選ぶべき？40代からの筋トレ・健康管理に最適なプロテインを目的別に比較レビュー。失敗しない選び方が分かります。

40代になって痩せにくくなった、なんとなく身体が重いなど変化を感じていませんか？40代だからこそ筋トレを始めるべき理由と効果的な方法を解説します。

自身で実施している1日15分の筋トレの1か月の経過報告。スローガンにしている短時間最大効果は発揮できているのか？

コーヒーには抗酸化・抗炎症作用があり、老化予防や美容、脳の健康維持にも効果的です。理学療法士が最新エビデンスをもとに、アンチエイジングに役立つコーヒーの飲み方を解説します。

カロリー制限は老化を遅らせる？理学療法士が、エネルギー代謝・ミトコンドリア・筋肉維持の観点から、「食べすぎない健康長寿」の科学的根拠と実践法を解説します。（この記事は理学療法士の臨床経験と科学的文献を踏まえて作成しています。個別の健康状態については医師・栄養士と相談してください）